Mentaal gezond in tijden van Corona

Wat een bizarre tijd, vind je niet?

Er komt zoveel op je af. Iets onbekend, onzichtbaar.

Hoe jij omgaat met datgene wat op je pad komt is jouw keuze.

Zo ook hoe jij omgaat met de nieuwsberichten over de coronavirus en het virus zelf.
Wij worden belaagd met allerlei adviezen, regelgevingen waar wij ons aan moeten houden. Wat wij wel en niet moeten doen.

Welke keuze maak jij?

Laat jij je leiden door de gedeelde gedachte dat er een virus is dat ons ziek maakt en dit is heel besmettelijk waardoor jij besluit in quarantaine te blijven?

Te leven met en in angst? Of zoek je – onder situatie en de opgelegde maatregelingen – naar de mogelijkheden die er kunnen zijn en goed voelen voor jou?

Je kunt reageren vanuit angst of emoties. Dat is volgens mij niet de beste raadgever. Als enig levend wezen op deze aardbol hebben wij als mens de mogelijkheid om een keuze te maken.

Laat het een keuze zijn die vanuit jezelf is ontstaan en niet vanuit angst!

Wat kun je doen?

Hou je voeten in de klei. Probeer in een maximale conditie te blijven door rust, voldoende ontspanning en verhoog je weerstand zowel op fysiek en mentaal gebied.

Fysiek

minimaal 20 minuten per dag beweging – liefst meer – https://www.pthome.info/
wandelen
ont-stress

Mentaal

Zorg goed voor jezelf. Wees bewust van je dagelijkse activiteiten en interacties. Kies wat goed voelt voor jou en ga hier bewust voor. Terwijl je dat doet vergeet dan niet om ervan te genieten.

Dit zijn nog maar een paar van mijn tips om jou te ondersteunen om deze crisis in volle energie en met een positieve mindset te doorstaan.

Zin in meer?

Volg me op Facebook en Instagram.

Wil je op de hoogte blijven van mijn Leef JOUW leven-weetjes, schrijf je dan hier in.

Heb je een luisterend oor of klankbord nodig, aarzel niet om te bellen, facetimen, mailen, skypen…..

Keep up the good spirit!

Liefs

Greet