Relaxatie Therapie
Méér en méér is er behoefte aan ontspanning en onthaasting.
Stress, spanningen en presteren staan centraal in onze maatschappij, waardoor we vaak op onze lichamelijke en emotionele reserves teren.
Relaxatie Therapie kan een oplossing bieden.
Wat is Relaxtie Therapie?
Ontspanningstherapie leert jou lichamelijk en mentaal tot rust te komen. Het leert je stress gerelateerde klachten en spanningen te verlichten tijdens de sessie en het dagelijks leven, zodat je om kan gaan met stressvolle situaties.
Diverse oefeningen en technieken, zoals ademhalingsoefeningen, lichaamshouding, lichaamsbeweging, constructief leren omgaan met je gedachten, visualisatie en meditatie worden hiervoor ingezet.
Ontspanningstherapie kan helpen bij diverse problemen, zoals angst, paniekaanvallen, faalangst, PTSS, agressie, slaapproblemen, herstel burn-out, hyperventilatie, vermoeidheid, maag –en darmklachten, hartkloppingen of zelfs huidaandoeningen zoals eczeem.
Als ontspanningstherapeut en coach geef ik jou voornamelijk ontspanningsoefeningen. De bedoeling is steeds om de geest en het lichaam in een staat van rust en harmonie te brengen. Je leert omgaan met spanning.
Wat gaan we doen?
Ontspanningstherapie is een combinatie die elementen bevat uit verschillende methoden:
– Lichaamsgerichte therapie
Hierbij staan we stil bij de signalen van jouw lichaam, je ontdekt waar er blokkades zitten en hoe je deze opnieuw kan laten stromen. Zonder woorden kom je gemakkelijker bij wat jij nodig hebt om gezond en ontspannen te zijn.
– Leren leven in het hier en nu
Deze vorm van bewust omgaan met je handelingen en gedachten brengt rust en eenvoud bij chaos, overprikkeling en stress.
– Meditatie en ontspanningsoefeningen
Deze brengen je aandacht naar je innerlijke wereld of brengen net ruimte door het verminderen van je gedachten. Meditatie helpt je een innerlijke balans te bereiken, brengt rust in tijden van stress en bevordert het herstel van je lichaam.
– Yoga- en ontspanningsoefeningen
– Fysionomie: lichaamshouding
Jouw houding maakt heel veel uit hoe jij in het leven staat en welke energie jij uitstraalt. Door letterlijk en figuurlijk een positieve, krachtige houding aan te nemen beïnvloed jij jezelf en je omgeving.
– Ademtherapie
Hierbij gaan we kijken naar hoe je ademt en waar eventuele blokkades zitten die dit verhinderen. Door ademhalingsoefeningen komt hier beweging in en lukt het om op een ontspannen manier te ademen, waardoor je opnieuw energie en vrijheid krijgt.
– Massage
Het fysiek wegwerken van opgehoopte spanning in de spieren, het deugdzaam genot van aanraking en warmte en het vrijmaken van tijd voor jezelf helpen je spanning los te laten. Niet elke relaxatietherapeut biedt massage aan.
– Energetische therapie en heling
Energetische therapie en heling kunnen ontspannend of rustgevend werken. Aanraking is heel belangrijk voor iedereen! Hierbij kunnen stressvolle ervaringen of blokkades geheeld en opnieuw in balans gebracht worden. Denk hierbij aan Reiki of handoplegging.
– Ontspannende muziek, klanken, aromatherapie
Kortom, al jouw zintuigen worden weer geactiveerd en op scherp gezet zodat je steviger in je schoenen staat en jouw leven voluit kan leven in harmonie zoals jij dat wilt.
Je kan kiezen tussen:
- een sessie van 60 minuten: 60 euro
- een sessie van 90 minuten: 90 euro
Boek hier jouw sessie.