Opruimen

HET BOS

Vorige week wandelde ik door het bos. Een tapijt van afgevallen bladeren bedekten de bosgrond. Her en der zag je nog net een kleine varen haar kopje er boven uitsteken, klaar om zichzelf te ontvouwen.

Ik moest gelijk denken aan mijn tuin, die ook bezaaid ligt met afgevallen bladeren. De herfst is het seizoen dat we bijna elke week wel de bladeren weg nemen van het grasveld. Dat doen we om er voor te zorgen dat het gras de nodige zuurstof, ruimte, dag- en zonlicht krijgt om te groeien. In de zomer willen we met onze blote voeten op een mals tapijt van frisgroen gras lopen.

Het loslaten van de bladeren en het wegruimen ervan, is een mooie metafoor dat je kan terugbrengen naar je eigen leven.

LOSLATEN

Stel dat je zaken die je niet dienen en energie vreten, kan loslaten? Dat je die negatieve gedachten, die geen waarheid voor je zijn, laat varen?

Wat zou er dan gebeuren?

Er zou meer ruimte ontstaan voor zoveel andere mooie dingen die er wel toe doen en je energie geven.

EEN PROCES VAN BEWUSTWORDING

Loslaten is een proces van bewustwording. Het vraagt oefening en veel geduld. Het is vallen en opstaan.

Het belangrijkste is dat je voor jezelf gaat herkennen wanneer je vastloopt. Lief en mild zijn voor jezelf staat voorop.

Loslaten betekent ook vaak accepteren, het aanvaarden van de situatie en jezelf als mens.

WAT IK DOE OM LOS TE LATEN

Ik geef jullie graag mee, wat ik doe als ik vastloop of mezelf betrap op negatieve gedachten:

Naar buiten

Ik ga naar buiten. De zuurstof en de natuur, het groen, maken me rustig. Ik voel de creativiteit opnieuw stromen. Ik krijg overzicht in wat er allemaal speelt.

Schrijven

Schrijven is voor mij een uitlaatklep. Door mijn zorgen en gedachten op te schrijven, heb ik ze al voor een deel losgelaten. Ik schrijf ook op hoe ik me dan wel wil voelen en welke positieve gedachten ik wil hebben. Dingen waarvoor ik dankbaar ben en elk succesje, hoe groot of klein, noteer ik erbij.

Naar buiten gaan en schrijven zijn trouwens dagdagelijkse rituelen van me, ongeacht hoe ik me voel. En dat hoeft niet altijd heel lang te zijn.

Body Self Care Barometer (Inspirerend Leven)

Ik neem een stilte moment voor mezelf om te gaan voelen wat mijn lichaam me wil vertellen en waar het naar verlangt. In ons lichaam zit echt alle informatie. Die weet het nog voor ons brein.

Ik stel me dan één vraag: “Wat kan ik vandaag doen om beter voor mezelf te zorgen?”

Zelfzorg is oh zo belangrijk, maar je schuift het zo snel aan de kant om te zorgen voor anderen.

Zie de herfst als detox van je leven!

Wat wil jij niet langer en laat je los? Wat geef jij de ruimte om te groeien?

Ibiza Vibes

Verwondering

Ibiza heeft me verwonderd.

Het eiland had me onmiddellijk in haar greep door haar mooie natuur en speciale sfeer die er hing. 

Schoonheid zit soms verscholen in een klein hoekje. Soms moest ik van de gewone weg afwijken om die schoonheid te ontdekken. Heel smalle,  steile zandweggetjes onthulde een baai van blauw water en duizelingwekkende hoogtes. Een hike in zinderende hitte via ongeplaveide paadjes leidde me naar waterbassins en de mythe van een onbereikbaar eiland.

Een verscheidenheid aan inwoners en toeristen gaven een diversiteit aan nationaliteiten, kledij en aanwezigheid.  Een kakofonie van kleuren.

Niemand werd bekeken. Iedereen mocht er zijn. Welke taal je sprak, maakte niet uit. Contact leggen was heel makkelijk. Ik ervaarde een sterk gevoel van acceptatie voor wie ik ben. Ik mocht zijn wie ik ben

 

New Ways, New adventures

Het ontdekken van mooie dingen over jezelf en anderen en het gevoel te mogen zijn wie je bent, geldt ook voor ons alledaags leven.

Als we steeds blijven doen, wat we altijd al deden, verandert er niks.

Als je steeds op hetzelfde pad blijft, leer je geen nieuwe wegen kennen.

Het begint met een interne beslissing. Blijf ik hier? Hou ik me vast aan dàt wat ik al ken, omdat het “veilig” voelt en bekend terrein is. Of durf ik stappen te zetten naar minder gekend gebied om te ervaren wat het me geeft. Het past misshien wel beter bij mij. Het is dàt wat ik werkelijk wil.

 

Just Be You

Dikwijls zijn we (onbewust) heel hard aan het werken om iemand anders te zijn. Dié persoon die men wil zien. Want alleen dan worden we zogenaamd geaccepteerd. Dan pas “horen” we erbij. We zijn dan “iemand”.

Dit is een verhaal dat we onszelf vertellen. Een verhaal dat anderen ons doen geloven.

Maar op een bepaald moment kan dat tegen je werken. Je bent zover van jezelf afgedwaald, dat je niet meer weet hoe het voelt om jezelf te zijn.

Ergens onderweg naar “het grote geluk”, de ideale partner of droomjob ben je jezelf kwijtgeraakt.

Wie je ooit was, zit er nog steeds. Die kan je opnieuw terug oproepen.

Lijkt het jou moeilijk om echt jezelf te kunnen zijn? Weet dan dat, in de meeste gevallen, het juist makkelijker is om jezelf te zijn. Ook al kost dit wat moeite en lef.

Als jij jezelf bent, dan:

  • trek je mensen aan die bij je passen
  • zit je lekkerder in je vel
  • ontwikkel je meer zelfvertrouwen
  • hou je energie over
  • voorkom je latere problemen

Het mooiste wat je kun worden, is jezelf!

 

Holistic wat?????

If you listen to your body when it whispers…you don’t have to hear it scream

Een moment voor jezelf

Een moment voor jezelf.

Een moment om naar binnen te keren en te voelen.

Luisteren naar wat je lichaam je vertelt.

Holistisch

Holistic??

Als ik dat woord uitspreek, zie ik soms dat de wenkbrauwen worden gefronst. Er een blik verschijnt van : mmm, onbekend, beetje zweverig, wat is dat…

Het holisme is geen religie, maar een levensovertuiging waarbij je jezelf ziet als onderdeel van een groter geheel. Voor mij betekent holistic: alles, het totale plaatje.

De verbondenheid met alles wat er is: mens, dier en natuur. Toch gaat het holisme niet alleen over verbonden zijn met de wereld om je heen.

De relatie die je met jezelf hebt, is minstens zo belangrijk.

Leven vanuit liefde en vertrouwen.

Ons hoofd en lichaam. Deze twee zijn met elkaar verbonden en kan je niet loskoppelen van elkaar. Ze communiceren met elkaar. Je lichaam “weet” het als eerste en dan volgt je hoofd. Eerst is er voelen en dan wordt er een gedachte gevormd.

Op dat moment neemt het hoofd het over. In deze snelle maatschappij zijn we er in getraind alleen maar te luisteren naar dat brein.

En dat waar alle kennis die we hebben, zich in ons lichaam bevindt. Ons lichaam liegt nooit. Dat kunnen we niet altijd zeggen van al onze gedachten.

Een sessie Holistic Pulsing

Dat is wat Holistic Pulsing doet: uit je hoofd in je lijf.

Met Holistic Pulsing brengen we het hoofd terug in contact met het lichaam. Je leert je lichaam (terug) ontdekken. Je leert de taal van je lichaam.

Een fijne ruimte, een rustig achtergrondmuziekje en de kracht van zachte aanraking nemen je mee in een reis doorheen je lichaam.

Je ligt aangekleed op een massagetafel.

Het is een lichaamstherapie die je echt te ervaren hebt. Het is voor iedereen anders. Elk lichaam, elke persoon, elk moment is uniek.

Het is JOUW reis.

 

Boek telefonisch een afspraak of via mail: info@greetpenneman.be

 

Yeaaaah, het is lente!

 

Nieuw leven

De lente is begonnen!!

De lente staat voor nieuw leven: de eerste bloesem laat zich zien, de lentebloemen steken hun kopje boven de grond, lammetjes worden geboren..

Alles ontwaakt uit zijn winterslaap. Dagen worden langer en de zon schijnt vaker, langer en steeds feller.

En dat heeft zijn invloed op de natuur.

De natuur waar ook deel van uitmaken.

Dit heeft zijn invloed op ons.

Op naar meer zon, meer buiten zijn en nieuwe positieve energie. Zodra ik de lente ruik, wil ik naar buiten en gaat het kriebelen. Misschien vind jij de lente de fijnste periode van het jaar?

 

Dagen worden langer

Ik voel het verschil al, jij ook?  De dagen worden langer. Het lijkt wel dat vroeger opstaan minder moeite kost. Ik wil zo lang mogelijk genieten van het daglicht. De natuur verleidt me om meer buiten te zijn. De eerste zonnestralen voelen op mijn gezicht, de geursensatie van de eerste bloesem, Het maakt me vrolijk, het tovert een glimlach op mijn gezicht. Het zijn echte geluksmomentjes en ze kosten je niks.

Méér energie

De zon levert ons vitamine D dat voor een energieboost zorgt. Wacht dus niet op die warme zomerse temperaturen, maar ga desnoods met je winterjas aan naar buiten.

Kom op, beweeg

Niet alleen de zon is goed voor je mentaal welzijn, ook beweging. Het maakt niet uit wat: wandelen, joggen, fietsen, yoga in de tuin…. Je gaat je fitter voelen en dat ga je niet alleen voelen, maar ook aan je zien. Dus wat houd je nog tegen om de deur uit te gaan?

De lente binnen

Je kan de lente ook naar binnen brengen. Een mooie bos bloemen, vrolijke kleuren in je interieur. Het doet zoveel met je humeur. Door de energie die je krijgt, kan je alles beter relativeren.

Zelfs ons eetpatroon passen we aan het seizoen aan. Die heerlijke, fris gekleurde voorjaarsgroenten op je bord onder het genoegen van een goed glas wijn en in gezelschap van mensen die je energie geven.

 

Mijn tip: geniet intens!!

GGGrrrr……Wat doe je op een off-day?

Off-day

Er zijn van die dagen dat je een gebrek hebt aan inspiratie.

De zin is er niet, om ook  maar iets te ondernemen.

Er ligt te veel op je bord.

Je hoofd loopt over van zaken die je “moet” doen.

Enkele dagen worden een week….

Het lukt gewoon niet jezelf in gang te zetten. Je sleept jezelf van het ene moment in het andere. Alleen het hoogst nodige, krijg je voor elkaar.

Herkenbaar? Durf jij aan jezelf toe te geven dat jou dit ook wel eens overkomt?

Ggggrrrrr

Je bent je bewust dat je stilstaat. Je wilt wel, maar het lukt niet.

Je gaat oordelend naar jezelf kijken.

Je zelfvertrouwen wordt ondergesneeuwd. Frustratie, boosheid, verdriet….. zijn maar enkele van de emoties die je kunnen overspoelen.

Al die vervelende gevoelens en gedachten worden alleen maar groter in je hoofd omdat je ze aandacht geefgt.

Je gaat er helemaal in mee en wordt slachtoffer van je eigen gedachten.

Switch to a On-day

Je kan ook accepteren dat het er gewoon is. Hé, het overkomt zoveel anderen.

Je maakt een andere keuze en neemt leiderschap over jezelf.

Al die negatieve gedachten dragen niet bij aan hoe jij je wil voelen en wie je wil zijn. Integendeel.

Je “hebt” die gedachten, maar je “bent” je gedachten “niet”. Ja, lees die zin nog maar een keer na.

Die gedachten ontstaan in je hoofd. Jouw innerlijke criticus neemt het over. Hij of zij wil je behoeden voor “gevaar” en soms is dat niet slecht.

Maar in dit gevoel mag je gerust “dag, dag” zeggen. “Ik heb je gehoord, maar nu ben jij even niet aan de beurt.”

Hoger level van energie

Door nieuwe gedachten te creëren, kom je in een hogere level van energie. Je lift jezelf op. Hierdoor ontstaat automatisch meer inspiratie, goesting om te ondernemen en komt je terug in een flow.

Soms moet je even door de bullshit heen. Als jij een ander persoon wil zijn op dit moment, stap dan  IN die persoon.

Ik ben goed genoeg.

Ik heb tonnen inspiratie.

Ik ben een goede moeder en liefdevolle partner.

Ik ben een creatieve medewerker.

Je kan het niet gek genoeg bedenken. Het werkt wel.

Weet ook dat je altijd hulp kan inroepen om jou hierin te ondersteunen.

De eerstvolgende keer dat je een “bad” day hebt, kijk dan met een liefdevolle blik naar jezelf.

Jij bent het waard!

One small positive thought can change your all day

Ik neem me voor……

 

Begin van het jaar

Begin van een nieuw jaar maakt dat velen onder ons goede voornemens hebben.

Enthousiast willen we eraan beginnnen. Grootse plannen.

Ja, we hebben ze en heel misschien spreken we ze uit en dan ……

Dan schiet er na enkele weken maar weinig van die voornemens over.

Thema, een windrichting waarin jij wil groeien

Eén ding kan ik jullie al zeggen: je leven wordt niet bepaald door je voornemens, maar door je acties. Ik spreek dan ook liever van een “thema” voor het nieuwe jaar. Waarom? Omdat concrete doelen en voornemens je gevangen zetten in een keurslijf. Een thema is eerder een “windrichting”, eentje waarin jij jezelf wil ontwikkelen komend jaar. Je kiest een positief thema en je zet telkens kleine stappen om vooruit te komen binnen dit thema.

Een voorbeeld: In plaats van je voor te nemen 5 kilo af te vallen, kan je als positief thema kiezen voor jezelf goed te willen zorgen in 2019. Dit thema inspireert je om gezond bezig te zijn, waardoor afvallen een leuke bijkomstigheid is. Je bent dan minder gefocust op het resultaat, maar eerder op het proces. Daardoor kun je niet falen. Ben je de draad even kwijt kan je deze opnieuw rustig oppakken.

Wat wil ik?

Belangrijk is ook te weten van waaruit jij dit thema kiest? Komt het ergens vanuit wat de maatschappij jou voor schrijft of vanuit wat we denken dat anderen van ons verwachten? Dan is het toch niet gek dat je deze niet volhoudt?

Je neemt je iets voor omdat je dingen in je leven wil veranderen. Wat je niet dient, wil je komaf mee maken. Het gaat over ingebakken patronen veranderen. Niet eenvoudig, maar ook die heb je ooit jezelf eigen gemaakt.

Stel je zelf de volgende vragen: wie wil ik zijn, wat wil ik voelen en wat wil ik ervaren binnen dit thema?  Welke keuzes dien ik hiervoor te maken en wat is de allereerste stap die ik hierin kan zetten?

Jouw innerlijke criticus gooit alles in de strijd om je bij het oude en vertrouwde te houden, ook al was je daar niet blij mee. Je komt in een lage energie en denkt of het al die inzet wel waard is. Alleen als je van diep van binnen, vanuit wat jij echt wilt, stappen onderneemt, kan je deze counteren. Dan kan je tegen je “gremlin” zeggen: hallo, ik heb je gehoord, maar ga het toch doen.

Vier je succes

Wees mild voor jezelf en vier je succesjes.

Vertel zoveel mogelijk mensen binnen welk thema jij wat wil doen of zoek een buddy. Zij kunnen je ondersteunen als het even wat moeilijker gaat. Durf hulp te vragen.

Maak je stappen niet te groot en wees realistisch. Weet dat een kleine verandering vijf keer meer succes tot slagen heeft als je hele leven halsoverkop  om te gooien. Stretch op een liefdevolle manier jouw comfortzone.

 

Welk thema komt er bij jou opborrelen als je dit leest? Ik ben heel benieuwd!

Wil je reageren, kan dit per mail info@greetpenneman.be

 

Groei Groei Groei

Groei Groei Groei

 

Geen lichamelijke groei. Die tijd is voorbij voor mij.

Ik heb het over persoonlijke groei.

De groei en expansie van jou als persoon.

We leren zo graag andere mensen kennen. Maar hoe zit het met onszelf?

 

Hallo lieve ik

 

Telkens dat we een schilletje kunnen afpellen, komen we dichter bij onze ware kern.

Hoe meer we onszelf (terug) ontdekken, kunnen we ook dé persoon laten zien wie we werkelijk zijn.

Door opvoeding en conditionering worden we ondergesneeuwd. We zijn heel goed in ons te verbergen achter dàt wat we denken dat het zo “hoort”, wat van ons wordt verwacht, wat we niet durven laten zien…

Maar je bent wie je bent. Je bent al ok. De kern blijft de kern, no matter what happens.

De schilletjes die we er om heen krijgen, worden opgebouwd door onze ervaringen.

 

Mijn ervaringen

 

In een tijdspanne van ongeveer 5 jaar is er veel gebeurd: overlijden van mijn vader, overname zaak, een eerste kind, nieuwe woning, miskraam, postnatale depressie en een tweede kind.

Gebeurtenissen die een grote impact op me hadden, maar waar ik “zomaar” even aan voorbij ging.

De eerste zaadjes van mijn transformatie werden geplant tijdens de verwerking van mijn depressie. Ik kwam er achter dat ik me heel afhankelijk opstelde van mijn omgeving en dan plots moest ik  alleen uit die depressie komen. Workshops assertiviteit en emotionele intelligentie maakte me sterker.

Het was hard werken. Ik had een goede fundering nodig waarop ik kon terugvallen wanneer het wat minder ging. Ik versterkte mijn veerkracht. Ik bloeide open als een bloem. Steeds meer kreeg mijn omgeving een stukje Greet meer te zien. Nu, bijna 20 jaar later en vele opleidingen over coaching en persoonlijke groei  verder,  ben ik de vrouw die ik nu ben: enthousiast, energiek, sociaal geëngageerd en onafhankelijk met een flinke dosis positiviteit. Vanuit verbinding met mezelf en mijn omgeving maak ik bewuste keuzes en maak ik me zichtbaar.

Op minder goede momenten weet ik mezelf terug in mijn kracht te zetten. Durf ik te reflecteren en nieuwe stappen te ondernemen.

Wat een wereld van verschil. Een mooie wereld waarin ik vrijheid ervaar dàt te kunnen doen wat ik wil doen: werken met mensen, ze laten worden van zichzelf en ze letterlijk en figuurlijk in beweging krijgen.

 

Jouw wereld

Hoe zou jouw wereld eruit zien als:

  • Je keuzes vanuit jezelf kan maken?
  • Je kan doen en creëeren wat jij wil?
  • Je zichtbaar durft te zijn voor je omgeving?

Wat is de eerste kleine stap die jij hierin wil zetten?

 

Mail me en we kunnen erover sparren met elkaar: info@greetpenneman.be

 

Voornemens, maar dan anders

Voornemens, maar dan anders

December is ingezet. Alweer de laatste maand van het jaar.

Een mooi moment om een voorzet te doen naar hoe jij wil dat 2019 er voor jou uit gaat zien.

Elk jaar opnieuw hebben we nieuwe voornemens.

 

“IK BEN GOED GENOEG”

Alleen komen die voornemens voort vanuit een gevoel van “niet genoeg zijn”, “niet mooi of rijk genoeg”, “niet sportief genoeg”. We baseren ons op wat er niet is en waar we tekort komen.

Er zal altijd wel iets zijn dat we kunnen of willen verbeteren. Maar dit doen vanuit een milde blik naar ons zelf, gaat het gevoel van schaamte, spijt en schuld voorbij.

We stellen onszelf dan doelen vanuit respect voor onszelf, vanuit liefde voor onszelf en ons lichaam.

 

DOE AAN ZELFREFLECTIE

Alles gaat heel snel. Wij leven in een maatschappij waarbij “druk” zijn voorop staat.

We nemen te weinig tijd om aan zelfreflectie te doen, waardoor we de verbinding met onszelf wel eens kwijt raken.  We doen veel dingen die van ons “verwacht” worden en onze eigen innerlijke stem wordt overschreeuwd door wat anderen ons zeggen.

Op moment dat we een voornemen gaan formuleren, is het nodig om te gaan kijken wat goed ging en naar dat wat we willen loslaten. Waar willen we méér van?

Op deze manier komen we er achter wat we werkelijk willen

 

EEN SIMPEL GEVOEL VAN VERTROUWEN

Als je vanuit een gevoel van “ik ben goed genoeg” eerlijk naar jezelf kan kijken en naar wat het afgelopen jaar je bracht, boost dit ook je zelfvertrouwen.

Het geeft je helderheid in wat jij wil.

Je mag erop vertrouwen dat het goed komt.

 

 

Als jouw voornemen verwoorden minder krachtig voor je is, kan je ze nog altijd visualiseren door een moodboard te maken. Simpel, maar zichtbaar.

Volgende week woensdag 12 december, geef ik een workshop waaraan we hieraan gaan werken.

Tijdens een hapje en drankje maken we op een speelse manier zichtbaar waar we in 2019 naar toe willen.

Schrijf je hier in: https://bit.ly/2qDitpN

 

“Voornemens, maar anders” is  gebaseerd op het ritueel van Sankalpa.

Hoe zou het voor jou zijn om goede voornemens te formuleren vanuit een diep en oprecht gevoel dat we wel goed genoeg zijn?

Voornemens vanuit ons diepste intern zijn in plaats van wat andere van ons zouden denken of verwachten.

Wat zou dan jouw eerste voornemen zijn?

Geloof jij dat die ene liefde jou compleet maakt?

Er is toch niks mooiers dan iemand lief te hebben die alles voor je betekent? Je ideale wederhelft. Iemand die je troost. Die je door en door kent en tot orde roept als het nodig is. Waarmee je je verbonden voelt. Die met een zachte blik naar je kijkt.

 

Ontbrekende helft

Als jong meisje was ik al een romantische ziel en droomde ik ooit mijn ridder op het witte paard te ontmoeten. Een ridder waar ik mijn hele leven lang bij zou blijven. Wat zou er trouwens mis kunnen gaan als je die ene hebt ontmoet. Het soort liefde dat wordt bezongen in het mooiste lied. Dat romantische beeld had zelfs Plato al. De mythe vertelt dat mensen vast aan elkaar geboren werden, maar door goden werden gescheiden, omdat ze anders te machtig zouden zijn. Maar elke helft bleef wanhopig naar de andere verlangen. Ze zoeken elkaar op, slaan de armen om elkaar heen om in hun verlangen tot een eenheid te groeien.  “Ieder van ons is dus een ontbrekende helft, op zoek naar de andere”.

 

Illusie

Een geweldige mythe. En hoe heerlijk is het niet om die ontbrekende helft te vinden. Twee halve mensen worden samen heel. Een symbiotische liefde. Maar dit heeft ook een bittere keerzijde. Wat als die andere helft opstapt of het liefdesvuur stilaan uitdooft. Ben je dan incompleet?

Hebben wij de andere nodig om compleet te zijn? Klopt het dat de andere ons daadwerkelijk gelukkig maakt?

De eerste jaren van mijn relatie met mijn man stond ik steeds in zijn schaduw. Ik kwam na hem binnen. Hij was aanwezig en ik stond achteraf. Ik maakte zelf nooit beslissingen en vroeg steeds zijn goedkeuring en erkenning. Hij maakte me blij of niet. Was hij niet thuis, mistte ik hem.

Begrijp me niet verkeerd. Dit alles was een keuze van mij.

 

Afhankelijk van de liefde

Mijn verliefde bestond uit hoop op ultieme aanvaarding en angst voor totale afwijzing. Ik was steeds bang om hem te verliezen.

Ik was compleet afhankelijk van zijn liefde en waardering. Zelfs op momenten dat onze relatie stabiel was, was de angst van afwijzing steeds aanwezig.

Ik kwam er echter achter dat dit niks te maken had met mijn partner, maar dit ging over de relatie die ik met mezelf had. Mijn zelfbeeld. De basis van dit zelfbeeld wordt gevormd in onze vroege jeugd. In de opvoeding om precies te zijn. Onze ouders stelden, vanuit liefde, grenzen aan ons gedrag. We waren afhankelijk van hen en soms werd ons gedrag gewaardeerd, en ander gedrag afgewezen. Ik ruimde mijn speelgoed op om waardering van mijn ouders te krijgen. Ik at mijn bord leeg om die goedkeuring te krijgen. Die angst van afwijzing dragen we de rest van ons leven mee. Telkens opnieuw vroeg ik aan mijn partner bevestiging in het feit of ik  goed/lief/sexy genoeg was.

 

Zelfliefde

We vergeten echter dat de andere nooit helemaal in die behoefte kan voorzien.

Doorheen de jaren ben ik als persoon gegroeid en heb ik geleerd  de verantwoordelijkheid te nemen voor mezelf en alles wat ik voel. Ik koppel mijn eigenwaarde los van de erkenning van de andere of mijn partner. Dit kan je doen door te oefenen in zelfliefde. Je bewust worden van je zelf-afwijzende gedachten is een begin. Als bewustwording ontstaat, kan je hierin een keuze maken. En geloof me, dit is niet altijd even makkelijk. Het is een proces van jaren en zal  een leerschool blijven waarin ik steeds verder groei. Met een milde blik naar jezelf kijken. Leren inzien en ook echt doorvoelen dat je goed bent zoals je bent. Langzaamaan leer je dat je de andere niet meer nodig hebt om je een goed gevoel te geven.  Je wordt autonomer in je liefdesrelaties en je hebt minder angst de andere te claimen of te verliezen.

Ik voel me nu meer verbonden in het samenzijn met mijn partner.  Want deze verbinding komt vanuit oprechte belangstelling en blijdschap hem te zien. Ik stel mijn partner niet meer verantwoordelijk voor mijn geluk of issues.

Wat kan de liefde toch mooi zijn!!