Huidhonger – de kracht van aanraking!

Huidhonger

 

De 5 meest gekende zintuigen zijn: zien, horen, ruiken, proeven en voelen.

Eén ervan wil ik echt in de kijker zetten, namelijk de tastzin. Eentje waar ik steeds meer en meer tijd en aandacht aan besteed. Maar ook toepas in mijn dagelijks werk via lichaamsgerichte therapie:  Relaxatie-massage en Holistic Pulsing.

Kom ik in een kledingwinkel zal ik altijd een wollen trui tegen mijn huid houden om te voelen of hij prikt. Zodat je een gevoel krijgt van de gebruikte materialen.  Miojn favourieten zijn zachte, rond materialen.

Mijn lichaam vraagt ook meer aandacht. Ik ben me steeds meer bewust op welke manier het reageert op externe en interne prikkels. Op die manier komt ik dichter bij mezelf,  mijn behoeftes en verlangens.

 

VOELEN, EEN UNIEK ZINTUIG

Weet je wat dit zintuig “voelen” uniek maakt? Het communiceert twee kanten op:

via je huid komt informatie binnen over de wereld buiten jou (of het warm of koud is, hoe dingen voelen). Maar je huid drukt ook uit wat er ín je gebeurt. Denk aan kippenvel als je ontroerd bent, blozen als je je schaamt, koude rillingen bij een enge film.

De tastzin kan je niet uitschakelen.

Je huid staat altijd aan.

PRIMAIRE BEHOEFTE

Zoals je honger en dorst hebt, kun je ook een gemis hebben aan huidcontact. Er is een woord voor dat gevoel: huidhonger. Fantastisch woord. Net zoals: huidplezier. Huidhonger gaat over de intense behoefte aan lichamelijk contact.

Aangeraakt worden is een primaire levensbehoefte. Liefdevolle aanrakingen zorgen ervoor dat je letterlijk en figuurlijk beter in je vel zit.

 

DE DEMONEN VAN DIGITALISERING

Toch krijgt je huid vaak weinig aandacht. Denk maar aan onze digitale wereld waarin we leven. Als je de hele dag op een toetsenbord bezig bent, heeft je tastzin niet veel te doen. Je raakt elkaar minder aan. Je geeft minder knuffels. En net dàt huidcontact is o zo belangrijk.

Niet alleen de intieme aanraking is van belang, maar ook de niet-sexuele aanraking. Denk maar aan de hand op de schouder als iemand het moeilijk heeft, de klap op de rug bij een schaterlach, de high five na een knappe prestatie. Deze aanrakingen hebben ook impact.

We weten ook dat het stresshormoon cortisol daalt en het ‘knuffelhormoon’ oxytocine stijgt als gevolg van contact.

Bij aanraken en intimiteit denken we spontaan aan de intieme relatie tussen partners of tussen een ouder en een kind. Het is deels een lichamelijke, deels psychische, liefdevolle, tedere verhouding tussen twee mensen. Maar vergeet zeker niet de intieme verhouding ten opzichte van je eigen lichaam. Hoe is die? Op welke manier kan je die (nog) beter maken? Enkel wanneer die intieme verhouding met onszelf goed zit, kunnen we een goede intieme verhouding met anderen aangaan.

 

HUIDHONGER STILLEN

Je kan je huid echt verwennen met fijne prikkels!

Denk maar aan:

Alledaagse aanrakingen:

Wat raak je allemaal niet aan op een dag. Vaak onbewust raken we onszelf aan wanneer we door onze haren gaan, je neus aanraakt als jij kriebelt, je armen of benen over elkaar slaat, je handen warm wrijft. Bewegingen die terug komen wanneer we nerveus zijn, verdriet hebben of gefrustreerd zijn.

Ben je vandaag gewoon een keer bewust hoe dikwijls je dit doet.

Huid-verrassingen

 Neem een voetbad in warm, lekker ruikend water. Loop op blote voeten door de tuin als het regent. Kietel jezelf met een veertje. Ga deeg kneden. Let op oppervlakken van de dingen om je heen: hoe een boom voelt, je kussen, een bloembladje, de keukenrasp. 

 

Knuffelen en koesteren

Hoe meer hoe beter. Knuffel je kinderen en je geliefden (nog) wat vaker, ga lekker dicht tegen elkaar aanzitten op de bank. Aai aandachtig je huisdier. Heb je het even moeilijk, verwen jezelf met een massage. Massage of Holistic Pulsing brengt je terug bij jezelf, je verlangens en behoeftes. Die informatie zit allemaal in je lichaam. En je moet er niet ver voor zoeken. Boek nu een sessie bij mij. (Past een voorgesteld moment voor jou niet, neem dan contact met me op).

 

Kleine verwennerijen

Onderzoek heeft uitgewezen dat gebrek aan aanraking in onze moderne wereld, je ziek kunnen maken. ‘We raken onze smartphone tegenwoordig vaker aan dan ons lief’

Een wereld vol kleine verwennerijen, letterlijk binnen hand en tastbereik.

 

Ga jij je aanraking rantsoeneren of uitbreiden?

Levenlust en positieve energie. Ik hou ervan!

Levenlust en positieve energie, ik hou ervan!

 

“Greet, waar blijf je die levenlust en positieve energie steeds vandaan halen? Als ik zou doen, wat jij doet, val ik ter plaatse neer.”

Deze vraag krijg ik regelmatig.

Energie en alles wat daar mee samenhangt, zijn mijn stokpaardjes.

Ik deel heel graag met jou mijn 5 dagdagelijkse routines.

Energie verdelen

Je energie kan je vergelijken met een batterij. De ene batterij heeft meer capaciteit dan de andere. De ene batterij loopt sneller leeg dan de andere.

Ik ken ondertussen mijn dosis aan energie die ik verdeel over de dag: waar wil ik aandacht aan besteden en mijn energie naar toe sturen? Dit zijn essentiele zijn essentiële vragen.

Het is dus handig te weten hoe jouw batterij in elkaar zit. Welke gfrenzen mag je stellen? Wat en op welke manier geeft je lichaam aan dat het tijd is voor iets anders.  Jouw enige unieke lichaam, jouw tempel, bevat alle informatie.

Ik luister steeds meer en beter naar mijn lichaam en weet als geen ander dat dit een hele uitdaging is. Maar als ik het kan, kan jij dat ook. Zorg ervoor dat het niet moet schreeuwen, om gehoord te worden.

♥ Mijn tip; Maak (opnieuw) contact met je lichaam door jezelf een lichaamgerichte therapie kado te doen: Relaxatie massageHolistisch Pulsing, sauna, spa-ritueel bij je thuis

 

Herstelmomenten

Het lijkt dan wel dat ik steeds doorga. Dat is niet zo. Doorheen de dag neem ik regelmatig herstelmomenten.

Een pauze inlassen voor jezelf is goed om die piekmomenten (stress) naar beneden te halen.

Ik doe dit door:

  • een 5 minuten in-check moment
  • een koffie/thee break
  • een dansje in de kamer
  • even naar buiten toe

Stress vreet energie. Als je die prikkels telkens weer kan afbouwen, boost je die energie.

Die momenten zien er voor iedereen anders uit, dus ook voor jou. Probeer een aantal zaken uit en voel wat bij jou past. De bedoeling is dat je ervan oplaadt.

♥ Mijn tip: zoek een mooie balans voor jou tussen (in)spanning en ontspanning

 

Bewegen

Ik heb beweging nodig. Het liefste beweeg ik buiten, in de natuur.

Energie door moe te worden. Klinkt vreemd misschien. Het werkt wel.

Ik voel me daarna veel beter in mijn vel. Sport ik ’s morgens vroeg, ben ik veel creatiever en gefocussed.

Geef je lichaam de beweging die het nodig heeft om gezond te blijven. Beleef er ook plezier aan. Beweging doet veel meer voor je dan je denkt.

Nog niet overtuigd? Ik heb voor jou 11 redenen op een rij gezet, waarom het van levensbelang is. Download ze hier.

Intenties

Elke morgen zet ik een intentie voor mijn dag.

Het is een positief voornemen. Het is mijn motivatie voor de dag.

♥ Hulpvragen daarbij kunnen zijn:

  • Hoe wil ik me voelen? Wat wil ik vandaag ervaren?
  • Met wie wil ik me omringen?
  • Wat wil ik heel graag doen?

Ze zijn afgestemd op een doel dat ik wil bereiken die dag, morgen, over een maand….over een paar jaar.

Dingen doen die ik graag doe

Onbewust zijn we met zoveel dingen bezig die we helemaal niet leuk vinden. We doen ze op automatische piloot of doen ze omdat we denken dat het van ons wordt verwacht.

♥ Tip: Neem de tijd daar even bij stil te staan. Maak eens een lijstje met 20 dingen waar je heel blij van wordt om te doen? Hoe vaak doe je ze? Kan je ze nog meer integreren in je leven?

Ik doe vooral dingen waar mijn hart van in de fik gaat staan. Dit wil niet zeggen dat ik niks doe dat ik minder leuk vind. Er zijn altijd zaken die ook moeten gedaan worden.

Ik zoek er alleen een goede balans in.

Dit zijn zowat mijn topprioriteiten om me fijn, levenslustig en energiek te voelen. Heb ik je kunnen inspireren? Je bewust laten worden dat ook jij altijd de keuze hebt het anders te doen als jij dat wilt?

Energieke warme groeten,

Greet

Authentiek leven

AUTHENTIEK  LEVEN

AUTHENTIEK LEVEN is leven op een manier waarop je dit zélf wil.

Niet zoals anderen het willen of zoals de maatschappij ons opdraagt.

 

Tegenovergestelde van authentiek is fake (nep). Velen onder ons spelen een groot deel van de dag toneel.  Ooit eist dit een emotionele tol. Het kost je ook nog eens tonnen energie.

 

INNERLIJKE STEM

We hebben allemaal een INNERLIJKE STEM. Laat deze niet overroepen door de herrie van meningen van anderen, al zijn ze goed bedoeld.

 

HART en INTUITIE

Het gaat erom steeds weer je HART en INTUITIE te volgen. Authenticiteit vraagt om oprecht te luisteren naar jouw intuïtie, zonder te oordelen. Dàt is nu net wat we al heel vroeg afleren, door ervaringen en opvoeding.

Om op deze manier te leven heb je wel een portie ZELFKENNIS en ZELFVERTROUWEN nodig.

 

Daar kan ik je alles over vertellen vanuit eigen ervaring. Dit pad bewandel ik nu zowat 10 jaar. Ik ging het even allemaal alleen doen. Dat hoeft niet. Met de hulp van de juiste mensen kan je deze transformatie veel sneller laten gebeuren.

Maar het was het zwoegen méér dan waard. Ik leid nu echt het leven zoals ik het wil. De baseline van mijn coachingsbedrijf is niet voor niks “Leef JOUW leven”.  En deze reis is nog niet klaar.

 

Elke dag daagt het leven ons uit, ook mij.

Ik heb alleen geleerd telkens opnieuw, snel terug naar mezelf en vanuit vertrouwen te komen, door volgende vragen te stellen:

Is dat wat “IK” wil?

Hoe voel ik mij hierbij?

Is het mijn waarheid?

 

BIJ JEZELF BLIJVEN EN ZELFVERTROUWEN

Bij JEZELF BLIJVEN heeft voor mij alles te maken met me-time. Dat je de tijd neemt om te luisteren naar jezelf in plaats van alleen te luisteren naar anderen. En dat je bij jezelf polst hoe je je voelt.

 

ZELFVERTROUWEN is niets meer dan “trouw zijn aan jezelf”. We spreken zo snel trouw uit, in goede en slechte dagen, aan een ander. Maar doen we dit ook aan onszelf? Als je steeds trouw blijft aan jezelf:

    • is er vertrouwen in alles wat je zegt en doet. Alles is ok.
    • Sta je positief in het leven
    • Ben je veerkrachtig
    • Maak je meer bewuste keuzes
    • Draag je zorg voor jezelf
    • Bewaak je meer je eigen grenzen
    • Vibreer je op een hogere energie
    • HEb je meer plezier

 

“Je tijd is beperkt. Dus verspil hem niet aan het leiden van het leven van iemand anders. Heb de moed om je hart en intuïtie te volgen. De rest is ondergeschikt.”

Steve Jobs

 

 

 

 

Opruimen

HET BOS

Vorige week wandelde ik door het bos. Een tapijt van afgevallen bladeren bedekten de bosgrond. Her en der zag je nog net een kleine varen haar kopje er boven uitsteken, klaar om zichzelf te ontvouwen.

Ik moest gelijk denken aan mijn tuin, die ook bezaaid ligt met afgevallen bladeren. De herfst is het seizoen dat we bijna elke week wel de bladeren weg nemen van het grasveld. Dat doen we om er voor te zorgen dat het gras de nodige zuurstof, ruimte, dag- en zonlicht krijgt om te groeien. In de zomer willen we met onze blote voeten op een mals tapijt van frisgroen gras lopen.

Het loslaten van de bladeren en het wegruimen ervan, is een mooie metafoor dat je kan terugbrengen naar je eigen leven.

LOSLATEN

Stel dat je zaken die je niet dienen en energie vreten, kan loslaten? Dat je die negatieve gedachten, die geen waarheid voor je zijn, laat varen?

Wat zou er dan gebeuren?

Er zou meer ruimte ontstaan voor zoveel andere mooie dingen die er wel toe doen en je energie geven.

EEN PROCES VAN BEWUSTWORDING

Loslaten is een proces van bewustwording. Het vraagt oefening en veel geduld. Het is vallen en opstaan.

Het belangrijkste is dat je voor jezelf gaat herkennen wanneer je vastloopt. Lief en mild zijn voor jezelf staat voorop.

Loslaten betekent ook vaak accepteren, het aanvaarden van de situatie en jezelf als mens.

WAT IK DOE OM LOS TE LATEN

Ik geef jullie graag mee, wat ik doe als ik vastloop of mezelf betrap op negatieve gedachten:

Naar buiten

Ik ga naar buiten. De zuurstof en de natuur, het groen, maken me rustig. Ik voel de creativiteit opnieuw stromen. Ik krijg overzicht in wat er allemaal speelt.

Schrijven

Schrijven is voor mij een uitlaatklep. Door mijn zorgen en gedachten op te schrijven, heb ik ze al voor een deel losgelaten. Ik schrijf ook op hoe ik me dan wel wil voelen en welke positieve gedachten ik wil hebben. Dingen waarvoor ik dankbaar ben en elk succesje, hoe groot of klein, noteer ik erbij.

Naar buiten gaan en schrijven zijn trouwens dagdagelijkse rituelen van me, ongeacht hoe ik me voel. En dat hoeft niet altijd heel lang te zijn.

Body Self Care Barometer (Inspirerend Leven)

Ik neem een stilte moment voor mezelf om te gaan voelen wat mijn lichaam me wil vertellen en waar het naar verlangt. In ons lichaam zit echt alle informatie. Die weet het nog voor ons brein.

Ik stel me dan één vraag: “Wat kan ik vandaag doen om beter voor mezelf te zorgen?”

Zelfzorg is oh zo belangrijk, maar je schuift het zo snel aan de kant om te zorgen voor anderen.

Zie de herfst als detox van je leven!

Wat wil jij niet langer en laat je los? Wat geef jij de ruimte om te groeien?

Ibiza Vibes

Verwondering

Ibiza heeft me verwonderd.

Het eiland had me onmiddellijk in haar greep door haar mooie natuur en speciale sfeer die er hing. 

Schoonheid zit soms verscholen in een klein hoekje. Soms moest ik van de gewone weg afwijken om die schoonheid te ontdekken. Heel smalle,  steile zandweggetjes onthulde een baai van blauw water en duizelingwekkende hoogtes. Een hike in zinderende hitte via ongeplaveide paadjes leidde me naar waterbassins en de mythe van een onbereikbaar eiland.

Een verscheidenheid aan inwoners en toeristen gaven een diversiteit aan nationaliteiten, kledij en aanwezigheid.  Een kakofonie van kleuren.

Niemand werd bekeken. Iedereen mocht er zijn. Welke taal je sprak, maakte niet uit. Contact leggen was heel makkelijk. Ik ervaarde een sterk gevoel van acceptatie voor wie ik ben. Ik mocht zijn wie ik ben

 

New Ways, New adventures

Het ontdekken van mooie dingen over jezelf en anderen en het gevoel te mogen zijn wie je bent, geldt ook voor ons alledaags leven.

Als we steeds blijven doen, wat we altijd al deden, verandert er niks.

Als je steeds op hetzelfde pad blijft, leer je geen nieuwe wegen kennen.

Het begint met een interne beslissing. Blijf ik hier? Hou ik me vast aan dàt wat ik al ken, omdat het “veilig” voelt en bekend terrein is. Of durf ik stappen te zetten naar minder gekend gebied om te ervaren wat het me geeft. Het past misshien wel beter bij mij. Het is dàt wat ik werkelijk wil.

 

Just Be You

Dikwijls zijn we (onbewust) heel hard aan het werken om iemand anders te zijn. Dié persoon die men wil zien. Want alleen dan worden we zogenaamd geaccepteerd. Dan pas “horen” we erbij. We zijn dan “iemand”.

Dit is een verhaal dat we onszelf vertellen. Een verhaal dat anderen ons doen geloven.

Maar op een bepaald moment kan dat tegen je werken. Je bent zover van jezelf afgedwaald, dat je niet meer weet hoe het voelt om jezelf te zijn.

Ergens onderweg naar “het grote geluk”, de ideale partner of droomjob ben je jezelf kwijtgeraakt.

Wie je ooit was, zit er nog steeds. Die kan je opnieuw terug oproepen.

Lijkt het jou moeilijk om echt jezelf te kunnen zijn? Weet dan dat, in de meeste gevallen, het juist makkelijker is om jezelf te zijn. Ook al kost dit wat moeite en lef.

Als jij jezelf bent, dan:

  • trek je mensen aan die bij je passen
  • zit je lekkerder in je vel
  • ontwikkel je meer zelfvertrouwen
  • hou je energie over
  • voorkom je latere problemen

Het mooiste wat je kun worden, is jezelf!

 

Holistic wat?????

If you listen to your body when it whispers…you don’t have to hear it scream

Een moment voor jezelf

Een moment voor jezelf.

Een moment om naar binnen te keren en te voelen.

Luisteren naar wat je lichaam je vertelt.

Holistisch

Holistic??

Als ik dat woord uitspreek, zie ik soms dat de wenkbrauwen worden gefronst. Er een blik verschijnt van : mmm, onbekend, beetje zweverig, wat is dat…

Het holisme is geen religie, maar een levensovertuiging waarbij je jezelf ziet als onderdeel van een groter geheel. Voor mij betekent holistic: alles, het totale plaatje.

De verbondenheid met alles wat er is: mens, dier en natuur. Toch gaat het holisme niet alleen over verbonden zijn met de wereld om je heen.

De relatie die je met jezelf hebt, is minstens zo belangrijk.

Leven vanuit liefde en vertrouwen.

Ons hoofd en lichaam. Deze twee zijn met elkaar verbonden en kan je niet loskoppelen van elkaar. Ze communiceren met elkaar. Je lichaam “weet” het als eerste en dan volgt je hoofd. Eerst is er voelen en dan wordt er een gedachte gevormd.

Op dat moment neemt het hoofd het over. In deze snelle maatschappij zijn we er in getraind alleen maar te luisteren naar dat brein.

En dat waar alle kennis die we hebben, zich in ons lichaam bevindt. Ons lichaam liegt nooit. Dat kunnen we niet altijd zeggen van al onze gedachten.

Een sessie Holistic Pulsing

Dat is wat Holistic Pulsing doet: uit je hoofd in je lijf.

Met Holistic Pulsing brengen we het hoofd terug in contact met het lichaam. Je leert je lichaam (terug) ontdekken. Je leert de taal van je lichaam.

Een fijne ruimte, een rustig achtergrondmuziekje en de kracht van zachte aanraking nemen je mee in een reis doorheen je lichaam.

Je ligt aangekleed op een massagetafel.

Het is een lichaamstherapie die je echt te ervaren hebt. Het is voor iedereen anders. Elk lichaam, elke persoon, elk moment is uniek.

Het is JOUW reis.

 

Boek telefonisch een afspraak of via mail: info@greetpenneman.be

 

Yeaaaah, het is lente!

 

Nieuw leven

De lente is begonnen!!

De lente staat voor nieuw leven: de eerste bloesem laat zich zien, de lentebloemen steken hun kopje boven de grond, lammetjes worden geboren..

Alles ontwaakt uit zijn winterslaap. Dagen worden langer en de zon schijnt vaker, langer en steeds feller.

En dat heeft zijn invloed op de natuur.

De natuur waar ook deel van uitmaken.

Dit heeft zijn invloed op ons.

Op naar meer zon, meer buiten zijn en nieuwe positieve energie. Zodra ik de lente ruik, wil ik naar buiten en gaat het kriebelen. Misschien vind jij de lente de fijnste periode van het jaar?

 

Dagen worden langer

Ik voel het verschil al, jij ook?  De dagen worden langer. Het lijkt wel dat vroeger opstaan minder moeite kost. Ik wil zo lang mogelijk genieten van het daglicht. De natuur verleidt me om meer buiten te zijn. De eerste zonnestralen voelen op mijn gezicht, de geursensatie van de eerste bloesem, Het maakt me vrolijk, het tovert een glimlach op mijn gezicht. Het zijn echte geluksmomentjes en ze kosten je niks.

Méér energie

De zon levert ons vitamine D dat voor een energieboost zorgt. Wacht dus niet op die warme zomerse temperaturen, maar ga desnoods met je winterjas aan naar buiten.

Kom op, beweeg

Niet alleen de zon is goed voor je mentaal welzijn, ook beweging. Het maakt niet uit wat: wandelen, joggen, fietsen, yoga in de tuin…. Je gaat je fitter voelen en dat ga je niet alleen voelen, maar ook aan je zien. Dus wat houd je nog tegen om de deur uit te gaan?

De lente binnen

Je kan de lente ook naar binnen brengen. Een mooie bos bloemen, vrolijke kleuren in je interieur. Het doet zoveel met je humeur. Door de energie die je krijgt, kan je alles beter relativeren.

Zelfs ons eetpatroon passen we aan het seizoen aan. Die heerlijke, fris gekleurde voorjaarsgroenten op je bord onder het genoegen van een goed glas wijn en in gezelschap van mensen die je energie geven.

 

Mijn tip: geniet intens!!

Van een off-day naar on-day?

Van off-day naar on-day? Het kan!

Off-day

Er zijn van die dagen dat je een gebrek hebt aan inspiratie.

De zin is er niet, waardoor je weinig onderneemt.

Er ligt te veel op je bord.

Je hoofd loopt over van zaken die je “moet” doen.

Enkele dagen worden een week….

Het lukt gewoon niet jezelf in gang te zetten. Je sleept jezelf van het ene moment in het andere. Alleen het hoogst nodige, krijg je voor elkaar.

Herkenbaar? Durf jij aan jezelf toe te geven dat jou dit ook wel eens overkomt?

Ggggrrrrr

Je bent je bewust dat je stilstaat. Je wilt wel, echter het lukt gewoonweg niet.

Met als gevolg dat je gaat oordelen over jezelf.

Je zelfvertrouwen wordt ondergesneeuwd. Frustratie, boosheid, verdriet….. zijn maar enkele van de emoties die je kunnen overspoelen.

Al die vervelende gevoelens en gedachten worden alleen maar groter in je hoofd omdat je ze aandacht geefgt.

Je gaat er helemaal in mee en wordt slachtoffer van je eigen gedachten.

Switch to a On-day

Je kan ook accepteren dat het er gewoon is. Hé, het overkomt zoveel anderen.

Je maakt een andere keuze en neemt leiderschap over jezelf.

Al die negatieve gedachten dragen niet bij aan hoe jij je wil voelen en wie je wil zijn. Integendeel.

Je “hebt” die gedachten, maar je “bent” je gedachten “niet”. Ja, lees die zin nog maar een keer na.

Die gedachten ontstaan in je hoofd. Jouw innerlijke criticus neemt het over. Hij of zij wil je behoeden voor “gevaar” en soms is dat niet slecht.

Maar in dit gevoel mag je gerust “dag, dag” zeggen. “Ik heb je gehoord, maar nu ben jij even niet aan de beurt.”

Hoger level van energie

Door nieuwe gedachten te creëren, kom je in een hogere level van energie. Je lift jezelf op. Hierdoor ontstaat automatisch meer inspiratie, goesting om te ondernemen en komt je terug in een flow.

Soms moet je even door de bullshit heen. Als jij een ander persoon wil zijn op dit moment, stap dan  IN die persoon.

Ik ben goed genoeg.

Ik heb tonnen inspiratie.

Ik ben een goede moeder en liefdevolle partner.

Ik ben een creatieve medewerker.

Je kan het niet gek genoeg bedenken. Het werkt wel.

Weet ook dat je altijd hulp kan inroepen om jou hierin te ondersteunen.

De eerstvolgende keer dat je een “bad” day hebt, kijk dan met een liefdevolle blik naar jezelf.

Jij bent het waard!

One small positive thought can change your all day

Ik help je graag om te switchen naar een positieve mindset. Het geeft je méér zelfvertrouwen, méér energie en méér levenslust.

Plan een gratis boostcall bij me in!

Ik neem me voor……

 

Begin van het jaar

Begin van een nieuw jaar maakt dat velen onder ons goede voornemens hebben.

Enthousiast willen we eraan beginnnen. Grootse plannen.

Ja, we hebben ze en heel misschien spreken we ze uit en dan ……

Dan schiet er na enkele weken maar weinig van die voornemens over.

Thema, een windrichting waarin jij wil groeien

Eén ding kan ik jullie al zeggen: je leven wordt niet bepaald door je voornemens, maar door je acties. Ik spreek dan ook liever van een “thema” voor het nieuwe jaar. Waarom? Omdat concrete doelen en voornemens je gevangen zetten in een keurslijf. Een thema is eerder een “windrichting”, eentje waarin jij jezelf wil ontwikkelen komend jaar. Je kiest een positief thema en je zet telkens kleine stappen om vooruit te komen binnen dit thema.

Een voorbeeld: In plaats van je voor te nemen 5 kilo af te vallen, kan je als positief thema kiezen voor jezelf goed te willen zorgen in 2019. Dit thema inspireert je om gezond bezig te zijn, waardoor afvallen een leuke bijkomstigheid is. Je bent dan minder gefocust op het resultaat, maar eerder op het proces. Daardoor kun je niet falen. Ben je de draad even kwijt kan je deze opnieuw rustig oppakken.

Wat wil ik?

Belangrijk is ook te weten van waaruit jij dit thema kiest? Komt het ergens vanuit wat de maatschappij jou voor schrijft of vanuit wat we denken dat anderen van ons verwachten? Dan is het toch niet gek dat je deze niet volhoudt?

Je neemt je iets voor omdat je dingen in je leven wil veranderen. Wat je niet dient, wil je komaf mee maken. Het gaat over ingebakken patronen veranderen. Niet eenvoudig, maar ook die heb je ooit jezelf eigen gemaakt.

Stel je zelf de volgende vragen: wie wil ik zijn, wat wil ik voelen en wat wil ik ervaren binnen dit thema?  Welke keuzes dien ik hiervoor te maken en wat is de allereerste stap die ik hierin kan zetten?

Jouw innerlijke criticus gooit alles in de strijd om je bij het oude en vertrouwde te houden, ook al was je daar niet blij mee. Je komt in een lage energie en denkt of het al die inzet wel waard is. Alleen als je van diep van binnen, vanuit wat jij echt wilt, stappen onderneemt, kan je deze counteren. Dan kan je tegen je “gremlin” zeggen: hallo, ik heb je gehoord, maar ga het toch doen.

Vier je succes

Wees mild voor jezelf en vier je succesjes.

Vertel zoveel mogelijk mensen binnen welk thema jij wat wil doen of zoek een buddy. Zij kunnen je ondersteunen als het even wat moeilijker gaat. Durf hulp te vragen.

Maak je stappen niet te groot en wees realistisch. Weet dat een kleine verandering vijf keer meer succes tot slagen heeft als je hele leven halsoverkop  om te gooien. Stretch op een liefdevolle manier jouw comfortzone.

 

Welk thema komt er bij jou opborrelen als je dit leest? Ik ben heel benieuwd!

Wil je reageren, kan dit per mail info@greetpenneman.be

 

Groei Groei Groei

Groei Groei Groei

 

Geen lichamelijke groei. Die tijd is voorbij voor mij.

Ik heb het over persoonlijke groei.

De groei en expansie van jou als persoon.

We leren zo graag andere mensen kennen. Maar hoe zit het met onszelf?

 

Hallo lieve ik

 

Telkens dat we een schilletje kunnen afpellen, komen we dichter bij onze ware kern.

Hoe meer we onszelf (terug) ontdekken, kunnen we ook dé persoon laten zien wie we werkelijk zijn.

Door opvoeding en conditionering worden we ondergesneeuwd. We zijn heel goed in ons te verbergen achter dàt wat we denken dat het zo “hoort”, wat van ons wordt verwacht, wat we niet durven laten zien…

Maar je bent wie je bent. Je bent al ok. De kern blijft de kern, no matter what happens.

De schilletjes die we er om heen krijgen, worden opgebouwd door onze ervaringen.

 

Mijn ervaringen

 

In een tijdspanne van ongeveer 5 jaar is er veel gebeurd: overlijden van mijn vader, overname zaak, een eerste kind, nieuwe woning, miskraam, postnatale depressie en een tweede kind.

Gebeurtenissen die een grote impact op me hadden, maar waar ik “zomaar” even aan voorbij ging.

De eerste zaadjes van mijn transformatie werden geplant tijdens de verwerking van mijn depressie. Ik kwam er achter dat ik me heel afhankelijk opstelde van mijn omgeving en dan plots moest ik  alleen uit die depressie komen. Workshops assertiviteit en emotionele intelligentie maakte me sterker.

Het was hard werken. Ik had een goede fundering nodig waarop ik kon terugvallen wanneer het wat minder ging. Ik versterkte mijn veerkracht. Ik bloeide open als een bloem. Steeds meer kreeg mijn omgeving een stukje Greet meer te zien. Nu, bijna 20 jaar later en vele opleidingen over coaching en persoonlijke groei  verder,  ben ik de vrouw die ik nu ben: enthousiast, energiek, sociaal geëngageerd en onafhankelijk met een flinke dosis positiviteit. Vanuit verbinding met mezelf en mijn omgeving maak ik bewuste keuzes en maak ik me zichtbaar.

Op minder goede momenten weet ik mezelf terug in mijn kracht te zetten. Durf ik te reflecteren en nieuwe stappen te ondernemen.

Wat een wereld van verschil. Een mooie wereld waarin ik vrijheid ervaar dàt te kunnen doen wat ik wil doen: werken met mensen, ze laten worden van zichzelf en ze letterlijk en figuurlijk in beweging krijgen.

 

Jouw wereld

Hoe zou jouw wereld eruit zien als:

  • Je keuzes vanuit jezelf kan maken?
  • Je kan doen en creëeren wat jij wil?
  • Je zichtbaar durft te zijn voor je omgeving?

Wat is de eerste kleine stap die jij hierin wil zetten?

 

Mail me en we kunnen erover sparren met elkaar: info@greetpenneman.be